Zorgt je groeiende buik (soms) voor rug- en/of bekkenklachten?
Bij de knoopwijzen voor zwangeren volgens FTZB gebruik je de draagdoek om je zwangere buik te ondersteunen. Gedurende het consult oefenen we 6 verschillende knoopwijzen, omdat gedurende je zwangerschap de behoefte aan lichamelijke steun kan variëren.
Let op!: Dit is dus anders dan een consult waarbij je tijdens je zwangerschap alvast oefent met een pop, zodat je je kindje na de bevalling snel kunt dragen. Kijk daarvoor op deze pagina.
Doelgroep: zwangeren gedurende laatste trimester van hun zwangerschap (ca. 30+ weken)
Materiaal: geweven draagdoek
Maat draagdoek: maat 8 (bij kledingmaat circa 36-44), sommige variaties kunnen ook met een maat 7
Voordelen
- Ondersteuning van je zwangere buik en buikspieren, waardoor je buik ontspant en er meer ruimte in je buik ontstaat voor je kindje om te bewegen.
- Zorgt voor een rechte houding en daardoor verbeterde zuurstoftoevoer.
- De draagdoek kan dienen als bekkenband.
- Verlichting van ongemakken als rugpijn, vermoeidheid en bandenpijn.
- Bevorderen algehele stabiliteit en gelijke gewichtsverdeling.
- Je raakt in je zwangerschap al bekend en vertrouwd met het knopen van een draagdoek.
- 6 verschillende knopen om op verschillende momenten tijdens je zwangerschap te gebruiken.
Nadelen
- Bij een kleine zwangere buik is het lastig om de knoopwijzen goed toe te passen.
- Ontlasten en ondersteunen van het zwangere lichaam d.m.v. de draagdoek moet gepast ingezet worden en voor kortere periodes op een dag.
- Door het gevoel van verlichting van de klachten, bestaat het risico dat je vervolgens je lijf overbelast wanneer je meer gaat ondernemen.
- Tijdens het knopen kun je last krijgen van harde buiken/ weeën. Op zo’n moment stoppen we uiteraard met knopen en kijken we naar een knoop die beter bij je past.
- Eventuele aanschaf van een grotere maat draagdoek (standaard is maat 6 of 7. Voor deze knopen heb je minimaal een maat 7 nodig, liever een maat 8).
Consult
Overleg met je therapeut of specialist (indien van toepassing) voordat je dit consult gaat doen. Ik kan je ondersteunen in het contact met deze persoon om extra toelichting te geven over de knoopwijzen.
Uiteraard mag je partner aanwezig zijn bij dit consult.